BigMac Wrap, menos kcal, o dobro de proteína e o mesmo sabor!

Já salva essa receita e eu tenho certeza que vai fazer sucesso.

Você que é fit vai ver que a receita tem ketchup e mostarda e pode torcer o nariz, mas para os nossos propósitos aqui é um lanche MUITO mais saudável, mais proteico, muito mais nutritivo que o original e mata a vontade de comer um belo bigmac. Então, se quiser fazer sem o molho tb vai ficar muito bom, mas não vai ficar com o sabor do lanche.  

Aliás, eu sou uma pessoa que AMA esse tipo de comida. Sei que muitas figuras fitness não comem nada disso e nem sentem vontade. Eu sou o contrário! Adoro esse tipo de lanche e uso essa e outras estratégias para me manter magra e saudável.

Essa nossa versão tem 422kcal contra 499kcal do original.

Mas nem só de calorias nós vivemos não é?

Aqui tem 49g de proteína, 4,7g fibras e 25g de carbo contra 26g de proteína, 3,7g de fibras e 42g de carbo do original.

Bem melhor para quem quer secar mas não quer abrir mão das comidas gostosas.

Use com muita moderação, apenas quando realmente quiser um lanche. 

INGREDIENTES

1 wrap integral (escolha um com farinha integral de verdade ok?);

150g de patinho moído;

1 fatia de queijo light (usei mussarela);

Sal e páprica doce à gosto.

Recado para as minhas queridas seguidoras dos EUA: lojas tipo whole foods e trader joes tem opções de wraps de amendoas e de couve flor super legais! Se eu morasse aí iria nestes mercados. Busque uma lista de ingredientes mais limpa ou seja, com menos ingredientes.
 

MOLHO

1 col sopa de iogurte grego s/lactose (usei desnatado c menos gordura);

1/2 col de sopa de picles picado;

1 col chá mostarda amarela;

1 col chá ketchup;

1 col café páprica doce/picante.

Se gostou da receita manda pros amigos de #mequi e curte aqui. Ah! Quando fizer comenta o que achou que eu quero muito saber se matou sua vontade de mcdonalds tb.