DADOS NUTRICIONAIS (Do bolinho com a calda):

Calorias: Apenas 330 kcal

Proteína: 31g (Isso é muita proteína!)

RECEITA DO BOLO:

 1 ovo

 2 e 1/2 col sopa de Leite de soja em pó (pode usar leite desnatado)

 2 e 1/2 col sopa de Shake de chocolate

 2 colheres de sopa de leite desnatado líquido

1 colherinha de fermento em pó

Opcional: Calda zero açúcar/syrup (se quiser bem doce)

PARA A CALDA:

Misture um pouco de leite em pó, um pouquinho de leite líquido desnatado e 1 col chá do chocolate em pó até dar o ponto de cremosidade.

MODO DE PREPARO:

Misture todos os ingredientes da massa em uma tigela.

Coloque em um mini refratário untado.

Leve ao micro-ondas por 2 minutos.

Jogue a caldinha por cima e aproveite (quente ou gelado)!