DADOS NUTRICIONAIS

Rendimento 4 unidades

Calorias 454 kcal

Proteinas 32 grs.

 INGREDIENTES

• 400 g de queijo cottage

• 4 ovos

• 100 g de farinha de amêndoas

• 100 g de farelo de aveia

Como eu já sei que vocês vao perguntar se pode trocar a farinha de amendoas e o farelo de aveia vou me adiantar: sim! Farinha de aveia ou arroz vai dar certo também, mas a grande diferença estará nos macros. Terá menos proteína e o índice glicêmico mais alto. Então se você quer manter as kcal e proteínas da receita fique de olho nos ingredientes.

RECHEIO PARA CADA PORÇÃO DE MASSA:

• 100 g de mussarela light

• 3 colheres de molho de tomate por porção

• 3 rodelas de tomate por porção

 Dica: você pode assar a massa e congelar — assim, quando bater a vontade de pizza, é só colocar o recheio e aquecer. Prático e rápido!

Feita com massa rica em proteína + recheio leve e saboroso ?

Perfeita para o pós-treino ou aquele almoço rápido!